Tare aș fi vrut să-ți povestesc despre cât de disciplinată sunt și despre obiectivele mele gata de pus în ramă pentru noul an, însă lucrurile nu stau chiar așa. Lista mea cu obiective nu are încă punctul final. Lucrez la ea, fără grabă, fără presiune.
Am început cu bilanțul anului care s-a încheiat, cu concluzii și învățăminte și apoi mi-am îndreptat atenția spre ce îmi doresc să realizez și să experimentez în noul an.
Pentru claritate, pentru a integra trăiri și a porni într-o nouă direcție sau a continua pe un drum care îți aduce bucurie, îți recomand să te uiți cu blândețe la tot ce a reprezentat anul trecut pentru tine. Ia-ți câteva minute pentru acest exercițiu în care poți scana fiecare lună din an și ale sale evenimente sau poți alege să-ți îndrepți atenția spre domeniile vieții și să bifezi aspectele care le-a marcat.
Unele persoane fug de bilanț pentru că au impresia că a trecut un an fără mari realizări sau poate fără a trăi acel vis măreț pe care îl poartă în suflet de ani de zile. Anul trecut nu a fost perfect nici pentru mine, însă trecerea de la „nu am realizat nimic” la o listă cu activități și realizări care mi-au adus bucurie și încredere a fost doar un pas. A fost pasul de a lua o foaie, un pix și de a lăsa să se aștearnă tot ce a venit pozitiv în viața mea. Noul meu site, cel pe care îți scriu acum, este o mare realizare și o bucurie. Până la urmă, despre bucurie este vorba, despre a face acele activități care îți încarcă bateriile, care te reprezintă, care au un impact pozitiv în lume. Iar lista cu obiective pentru noul an trebuie să fie SMART, așa ca tine.
Setarea de obiective SMART
Femeia smart pune pe listă obiective care contează cu adevărat. Nu obiective râvnite de lume, traduse adesea prin succes material, ci obiective care aduc împlinire, traduse prin siguranță, pace și zâmbete.
S vine de la Specific. Obiectivele specifice nu lasă loc de interpretări. Sunt clare și pot fi înțelese de oricine.
Nu spui „Îmi doresc în noul an să fiu sănătoasă”. Spui clar care este obiectivul tău cu privire la sănătate, iar acesta poate suna chiar așa: Beau apă pe stomacul gol în fiecare dimineață.
M vine de la Măsurabil. Obiectivele măsurabile sunt cele care se văd clar atunci când sunt atinse.
Obiectivul meu de sănătate este simplu: Beau un pahar de apă pe stomacul gol în fiecare dimineață.
A vine de la Abordabil. Obiectivul setat să fie posibil pentru tine, ținând cont de locul în care te afli, de abilitățile și resursele tale și de posibilitatea de dezvoltare. Cu siguranță vei putea bea un pahar de apă pe stomacul gol în fiecare dimineață, dar dacă visezi la o călătorie în spațiu, poate ar trebui să te mai gândești.
R vine de la Relevant. Obiectivul țintit să fie obiectivul tău 100%, nu dorit pentru că l-au obținut și alții sau pentru că altcineva dorește ca tu să-l realizezi, ci pentru că tu îl dorești. Este important pentru tine și îți va aduce beneficii, nu doar materiale, ci și emoționale.
T vine de la Timp. Obiectivele trebuie să fie încadrate în timp, tocmai pentru a te ajuta să faci un plan realizabil, să faci pași și să parcurgi etape spre obiectivul tău. Nu este bătut în cuie, nu trebuie să simți emoții negative dacă ai un obiectiv important și depășești termenul de realizare, atâta timp cât faci pași și nu ai renunțat la un obiectiv relevant pentru tine. Setăm obiective exprimate la timpul prezent, ca și cum ar face deja parte din viața noastră.
Setăm obiective de devenire și obținere, nu de evitare. Nu-l luăm pe „NU” în brațe, ci mizăm pe un strop de speranță și implicare totală. Facem un plan bazat pe analiză profundă, reconfigurare de traseu dacă este cazul, conștientizând că acțiunea este cea care ne duce la rezultat. Acțiunea ține de motivație, de perseverență, de implicare, de sprijinul de care dispunem. Și mediul, și oamenii care ne înconjoară au un rol important în succesul obiectivelor noastre în cel mai scurt timp. Dar actorul principal este unul singur: cel care setează obiectivele.
Setarea de obiective în arena vieții
O experiență memorabilă pe Planeta Albastră se bazează pe un echilibru între domeniile vieții. Să nu neglijăm nimic, chiar dacă acordăm atenție diferită în funcție de perioadă în care ne aflăm, de context și de priorități.
Te invit să te oprești asupra fiecărui domeniu al vieții tale, să observi care sunt punctele forte și punctele sensibile și abia apoi să setezi obiective relevante pentru tine.
Eu le voi lua pe rând și voi oferi câte trei exemple pentru fiecare domeniu, tocmai pentru a-ți servi drept sursă de inspirație.
Sănătate:
– Un set anual de analize pentru a avea o imagine completă asupra sănătății.
– Un măr și o salată în fiecare zi.
– Un pahar de apă pe stomacul gol în fiecare dimineață.
Ce mai mâncăm este cartea pe are o am acum pe noptieră, iar Apa care te vindecă este următoarea pe lista mea de lectură dedicată sănătății.
Familie:
– Cel puțin o vacanță în familie în fiecare an.
– Sărbătorile alături de cei dragi.
– Activități de conectare cu persoana iubită în fiecare săptămână.
Îți recomand un exercițiu dedicat conectării în cuplu, pe care l-am testat recent. Este simplu, dar nu atât de ușor de făcut, mai ales dacă tumultul vieții v-a cam furat timpul în doi. Doar priviți-vă în ochi pentru patru minute și vedeți care este emoția. Dacă rostiți ce simțiți la finalul acelor minute sau pur și simplu vă luați în brațe, succesul exercițiului este bifat.
Carieră
– Un curs pentru dezvoltarea de noi abilități.
– Schimbare de job.
– Trecerea de la angajat la antreprenor.
Ghidul învingătoarei este o carte pe care mi-aș dori să o citească fiecare femeie cu visuri antreprenoriale.
Bani
– Buget lunar de venituri și cheltuieli, pentru a avea o imagine clară asupra finanțelor personale.
– O creștere salarială.
– Investiții la bursă.
Dragă, unde-s banii? este o carte care face radiografia finanțelor personale, te va face să zâmbești, dar și să economisești, iar dacă te gândești serios la investiții, Femei la Bursă este cartea care te va ghida.
Hobby
– Particip la un atelier de pictură.
– Fac un curs de fotografie.
– Citesc un roman în fiecare lună.
Eu nu sunt fan al romanelor – mă plictisește teribil avalanșa de detalii. Pentru mine, contează acțiunea, emoția, dialogul spumos, acea esență care mă face să fac parte din poveste. Puține cărți reușesc să facă asta. Dar uite că ,la început de an, am descoperit romanul Era cândva perfect și am promis că îi voi acorda atenția mea în următoarea perioadă.
Calatorii:
– Descopăr Vulcanii Noroioși
– Mă bucur de o vacanță la Roma.
– Merg la schi în Austria.
Aici nu îți recomand să citești o carte, ci îți propun să creezi propriul jurnal de călătorii, o comoară pentru sufletul tău și pentru cei dragi ție.
Dezvoltare personală:
– Practic recunoștința zilnică.
– Merg la psihoterapie/la terapie de cuplu.
– Descopăr limbajele iubirii.
Cele 5 limbaje ale iubirii si Iubește și fii iubit/ă sunt două cărți pe care fiecare cuplu ar trebui să le aibă. Iar pentru un an nou încununat de succes, mai recomand trei cărți: Cel mai bun an, Decizii radicale și Principiile succesului.
Drumul de la obiectiv la rezultat
După ce obiectivele simțite cu inima sunt puse pe listă, urmează partea cea mai grea, pașii de acțiune, evaluarea, reconfigurarea de traseu, cărări nebătătorite, uneori dezamăgiri, dar și siguranța că ești pe calea ta.
Obiectivele pot fi puse în agendă sau pe un vision board, frumos colorat și pus la vedere, pentru a avea un contact zilnic cu visurile și obiectivele tale. Secretul este să rămâi în contact cu lista ta, nu să o pui în sertar și să uiți de ea. Am auzit și varianta asta, dar eu nu cred în ea. Eu am întocmit și celebra listă cu 100 de lucruri de făcut în viață și mă conectez cât de des pot cu ceea ce visează mintea și inima mea.
Ceea ce vreau să știi este că ai de parcurs o călătorie de la vis la realitate, de la obiectiv la rezultatul dorit, sperat, muncit.
După cum probabil ți-ai dat seama, și așa cum spune Andy Szekely în stilul său caracteristic, nu este vorba doar despre Smart, ci și despre Heart.
Urmează-ți inima pe calea de la vis la realitate!